相信大部分的父母在保证孩子身体健康的同时，都希望孩子能长个高个子，尤其是女孩，拥有两条大长腿，漂亮又有气质。#爱乐养生指南#
都说颜值不够，身高来凑，大家都知道身高有多重要了吧。但是很多家长却不知道如何给孩子增高，有的家长觉得身高是遗传注定了的，所以也不为其做任何“挣扎”，从而错失了孩子长高的机会。
01首先来了解一下，影响儿童身高的5大因素
：遗传因素很重要，孩子的身高与父母亲的身高密切相关，按照父母的身高通用公式可推算出子女成年后身高的大致范围。
：男孩、女孩生长发育各有其规律与特点。一般说男孩身高高于女孩，但在特定年龄段可能女孩高于男孩。
：儿童身高的发育必须有完善的营养素供给，营养需要均衡，在保证必需的热量的基础上，需要提供优质蛋白质类食品，同时还需要各种维生素和矿物质，包括微量元素等。
：疾病对生长发育的干扰作用十分明显，慢性感染常使体重减轻；长期慢性疾病则影响体重和身高的发育；内分泌疾病常引起骨骼生长和神经系统发育迟缓；先天性疾病对生长发育的影响更为明显。
：胎儿在宫内的发育受孕母的生活环境、营养、情绪和疾病等各种因素影响，胎儿在宫内发育迟缓，可影响孩子生后生长缓慢，直至影响最终身高。
02案例分享
彤彤的父母都是上市公司高层管理人员，每天工作忙碌，顾不上照看孩子，只好将6岁多的彤彤送到了老家给爷爷奶奶照顾，前段时间彤彤妈妈抽空回老家去看望孩子，总感觉彤彤无精打采，眼睛睁不开，脸色苍白，手脚冰凉。
本来以为是对新环境不适应的原因，于是主动提出带着彤彤去去超市买玩具，但彤彤对此一言不发，满脸垂头丧气。最近一段时间与爷爷奶奶通话后，才知道彤彤的情况越来越严重，而且脸色越来越差。
妈妈赶紧带医院做检查，医生看到彤彤后便问妈妈：今年有没有6岁，怎么看着跟四、五岁的小孩子一般高。
听到医生这样说，妈妈这才仔细打量着儿子，发现彤彤的个子的确与同龄男孩子相比矮了一大截，身形消瘦。
经过一系列仔细检查后发现，彤彤竟然患上了积食症，脾胃虚弱，由于长时间饮食不健康，即使每天喝牛奶、吃鸡蛋也没有办法吸收其中的营养成分，长此以往营养不良，导致身体发育迟缓，童童妈妈这才大恍然大悟。
后来才了解到，彤彤回老家后在饮食习惯方面出现了问题，也明白了彤彤之所以会出现积食的原因，竟然是因为爷爷奶奶过度溺爱惹的祸。
医生表明：如果经常给孩子吃垃圾食品，无疑会影响身体对营养物质的吸收利用。希望家长们一定要趁早了解，不要让自己的关心成为了阻碍孩子成长道路上的绊脚石。
03身高“抑制剂”被公开？饮料排第二？医生：想长高或少喂孩子吃
1、烘焙甜食
甜食会大量消耗体内的维生素，特别是维生素B1，会被全部破坏，从而使代谢中产生的丙酮酸刺激中枢神经，使人出现食欲降低的情况。
而维生素的缺乏，还会使消化液的分泌减少，胃酸增多，从而引起消化不良。此外，甜食会让人产生饱腹感，到了吃饭的时候，也就没有饿的感觉了，营养摄入不足，或是挑食严重，都会影响到孩子的生长，想长高却缺营养，当然不能如愿了。
2、碳酸饮料
可乐、雪碧等饮料，都备受孩子们的喜欢，这些饮料里面含有碳酸、柠檬酸，还有白糖香精以及一些咖啡因，人工色素，尤其是可乐型饮料中磷含量过高，过量饮用导致体内钙、磷比例失调，造成发育迟缓。
3、泡面
泡面是当下很多小孩子非常爱吃的一种零食，无论是用水泡着吃还是直接吃，都让小孩子们爱不释手。
可能很多家长认为泡面属于垃圾食品，虽然说不能被严格的列入垃圾食品，但是泡面的营养物质含量非常低。
因此很多情况下小孩子吃完泡面之后就不再想要吃其他的食物，久而久之营养物质摄入不足，就可能会出现营养不良营养失衡的情况，也会影响到身高的发育。
04简单判断小孩有无积食，教你5招
闻气味：积食的孩子最大的特征就是胃热不消化，因而胃气不降，孩子只要一开口就能闻到很浓的异味感、有口气口臭。
看舌苔：让孩子伸出舌头，看上面是不是有一层比较厚的苔体，它的样子又很特别，不会均匀地分布在舌头上，而是在舌头的中间部位，形状圆满，犹如一个硬币。
观食欲：孩子不想吃东西，胃口极差，这证明孩子积食了，不过食物积于胃部，所以才会胃口不足。还有一个情况是孩子吃的很多，但却不长胖，这是脾内积食，从而无力运化营养造成的。
查脸面：积食的孩子鼻梁两侧有青白色，而且面色发黄，人明显无神，让人感觉精神萎靡。
记睡眠：平时可以记录孩子的睡眠习惯，如果孩子突然变得睡卧不宁，又会盗汗，那就很可能是积食了。
05延伸——孩子积食怎么办？可以尝试2种按摩手法
1、正捏脊
方法：从宝宝的尾椎部位开始，把长强穴的皮肤用手轻捏起来，两手沿着脊柱的两旁，用捏法把皮捏起来，边提捏，边向前推进，直到脊背最上方的大椎穴，反复数次。
2、顺摩腹
方法：宝宝仰卧，全身放松，家长用手按住腹部、手心对肚脐，顺时针方向绕脐揉腹10分钟，动作轻缓。
揉腹前让宝宝排空小便,不宜在过饱、过饥的状态下进行。
