钙对人的影响是很大的，在日常生活中，经常听到的骨质疏松等症状就是由于缺钙所导致的的，而钙元素则是骨骼成长的重要因素之一，所以老人和小孩又时常需要补钙。
01那么是否只有老人和小孩才需要补钙呢？钙又有哪些作用呢？
不仅仅老人和小孩需要，其实成年人也是需要补钙的。钙作为骨骼的的重要组成成分之一，与骨骼的功能完善与否有着重大的作用，且由于现在越来越多的年轻人患上了骨质疏松，所以可以看出来，补钙不是老幼的“专利”。足量的补钙有助于骨密度的提升，更不容易发生由于疏松性骨骼所导致的骨折。
当然钙的作用不仅仅如此，他不仅作用于骨骼，与神经系统的关系也同样密不可分，它参与了神经的传导作用。如果钙离子缺失，会造成神经传导出现异常，肌肉无法收缩，造成抽筋的状况。
钙还是凝血功能的组成因子之一，人受伤造成出血后，钙会和其他凝血因子结合组成血块凝结，来阻止伤口持续出血。而钙的缺失则会造成这一功能的障碍，从而导致伤口无法及时止血造成更大的伤害。
02那么什么情况会造成钙的缺失呢?
首先在于饮食方面，现在很多年轻人喜欢喝一些碳酸类的饮料，诸如：可乐、雪碧等。这些都是造成钙元素的缺失，所以对于这些饮料，我们应该加以控制，适量的喝，甚至于尽量去不喝这些含有碳酸类的饮料。
其次是特定时期会流失钙元素，比如女性的经期、孕妇的哺乳期等。那么这种时候我们是没办法认为组织的，就需要我们去补充钙元素，来弥补这些流失的钙。
当然随着年龄的老化，钙元素也会随之减少，这也是老年人发生小碰撞以后也会容易骨折的原因之一。
长时间的睡在床上，运动量的明显减少也会造成钙缺失，所以我们应该对于这方面多加
