早期白癜风要怎么治疗 http://m.39.net/pf/a_7086985.html导语：这几种食物会抑制孩子长高，别再让孩子多吃了，父母越早知道越好
对于孩子，父母总是希望自己家的孩子越优秀越好。都希望自己家的孩子聪明健康，长得又高又帅。
其实孩子的身高除了受到父母双方遗传因素这种先天影响之外，还会受到后天的影响。
后天环境中，孩子的饮食和睡眠对于孩子的身高会产生很重要的影响。下面就让小编来盘点那些有碍于孩子长高的食物以及那些有利于孩子成长的食物，希望能够对宝爸宝妈们有所帮助。
有碍于孩子长高的食物
1、膨化食品
影响孩子长高的食物自然少不了膨化食品，它们也经常出没于孩子的口袋、背包之中。
膨化食品之所以被孩子们喜爱，都要归功于内含的各种添加剂，而长期食用含有大量添加剂的食品势必会导致儿童营养不良，抑制身体正常发育。
不仅如此，膨化食品普遍存在高热量，富含反式脂肪酸的特点，不仅会导致身体严重肥胖，更会带来运动上不便，孩子很容易因缺乏运动导致长高受阻。
2、碳酸饮料
碳酸饮料指的是可乐、雪碧等等，这些备受孩子欢迎的饮料，这些饮料里面含有碳酸，柠檬酸，还有白糖香精以及一些咖啡因，人工色素。
孩子喝得很欢乐，但是对于孩子的长高大不利。碳酸饮料里面含有大量的磷，大量的磷会妨碍钙的吸收。
有临床资料显示，大量喝碳酸饮料会导致骨质异常流失。孩子的骨骼中2/3是钙，钙不足的话自然也长不高。
碳酸饮料中含有咖啡因，会让孩子喝了之后，晚上神经亢奋，睡不好也会影响长高。碳酸饮料含有大量的白砂糖，孩子喝了之后容易长胖，也会影响孩子长高。
3、甜品糖果
很多的街边小店里，最多的就是各种糖衣的食物，很多孩子放学后就会去店里买点糖果来吃，糖品在一定程度上是能增加饱腹感，但是天天吃糖，不仅影响食欲，还会影响体内脂肪消耗，不利于孩子成长。
有利于孩子长高的食物
1、毛豆
首先要说的蔬菜就是毛豆，毛豆是大排档上的经典小吃，尤其是进入秋天以后，更是受到了人们的喜爱。毛豆这种蔬菜，它里面富含了的钾和膳食纤维，有丰富的蛋白质、钙含量。这些微量元素都是有利于孩子骨骼发育的。
所以吃毛豆，不仅能够补充各种人体所需要的重要营养，还能很好的改善肠胃蠕动。在这个毛豆大量上市的季节，家长们可以把毛豆买回家，一般用水煮的话孩子会多吃一些。
2、海鲜
身高发育，除了要补钙外，蛋白质也是不可或缺的营养之一。海鲜中不但含有丰富的优质蛋白和钙质，还含有丰富的Ω-3脂肪酸，不但可以促进身高发育，还有利于促进孩子智力发育。
3、橘子
橘子富含维生素C。而维生素C是人体内的必须营养物质，对抵抗衰老会有一定的作用，除此之外，孩子多补充维生素C，可以提高人体吸收钙物质，钙物质是促进骨骼发育的重要营养素。
想要孩子不缺乏，就不能让孩子养成挑食和偏食的习惯，含维生素C高的食物，大多都是蔬菜和水果，有的孩子就是不喜欢吃，家长们应该多培养孩子吃蔬菜和水果。
4、鸡蛋
鸡蛋是一种营养价值很高的食物，其中含有很多优质蛋白，而蛋白质正是孩子长身体最需要的营养素之一。所以，经常让孩子多吃一些鸡蛋，就能够给孩子提供更多的营养，同时还能预防孩子营养不良导致发育迟缓。
除此之外，鸡蛋*中的卵磷脂还可以促进肝脏细胞的再生，能够增强机体的代谢功能和免疫功能，这对于成长发育期阶段的孩子来说非常有利。
相信看到这里的宝爸和宝妈肯定会问，你说的这些有助于长高的食物我现在知道，但是宝宝不吃怎么办？
其实孩子不爱吃饭，其实有一部分问题出在父母身上，大人需要多尝试，给孩子提供合适的饭菜，别总是那几道菜，别说小孩了，大人也会吃腻掉。考虑到部分新手妈妈没有烹饪经验，我推荐这本——《儿童科学食谱》，平常孩子吃的菜都可以在上面学。
书中有37种促进身体发育的食材，种美食食谱。既能帮助孩子快速摄入营养，还有助于孩子长个，让新手妈妈快速上手。
每份食谱都很科学，有图片和步骤，还有视频课程，用手机扫就能看，帮助新手妈妈给孩子科学搭配饮食。
书里还根据年龄和季节提供了有针对性的长高养生食谱。根据年龄，将儿童分为五个阶段：婴儿期，幼儿期，学龄前，入学年龄和青春期。
在每个阶段，都有12种食物，身高标准和发育提示。父母可以根据年龄选择不同的长高食谱；还可以根据标准判断婴儿的身高是否达到标准，帮父母们消除心中疑虑。
长高食谱也根据季节，又分成了春夏秋冬四个部分，每个部分也有适合的长高美食和秘籍。
就拿夏天来说，夏天是孩子的长个“*金期”，父母需要帮娃补充充足的蛋白质和钙。
除此之外，书里还提供了各阶段孩子适合的运动，比如婴儿被动操、幼儿齐步走、学龄前空中踩踏、学龄期跳跃和单杠、青少年普拉提斯等等，为孩子的长高添砖加瓦。
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