北京白癜风去哪家医院 http://www.xxzywj.com/m/配方约到3人份的量，按个人所需以及个人口味加减。
By肥猫
用料
胡萝卜半个西葫芦半个豆芽一小盘香菇四～六朵菠菜一小把鸡蛋两个韩式辣椒酱四勺雪碧四勺生抽两勺香油一勺糖一勺熟白芝麻一～两勺
做法步骤
1、将所有配菜清洗干净，西葫芦切去头尾取一段，一切为四，再切掉中间的瓤。
、斜刀切薄片备用。香菇切片，胡萝卜切丝。
3、水开后，放入西葫芦片焯烫30秒，香菇片三四十秒，豆芽三四十秒，菠菜0秒。
4、焯烫好的蔬菜，淋干水分放入盘中备用。
5、调一个酱汁，将韩式辣酱、生抽、雪碧、香油、糖，熟白芝麻混合均匀。
6、将鸡蛋单面煎熟，蛋*保持流心状态。将所有配菜码在米饭上。
7、撒一点芝麻海苔碎，淋上适量的酱汁。
8、调料汁大约为至3人的量。
9、充分翻拌混合均匀后开吃！美味无法阻挡。
胡萝卜的营养功效
肠胃不适、便秘，夜盲症，性功能低下，麻疹，百日咳，小儿营养不良
胡萝卜的饮食禁忌
1、不宜食用切碎后水洗或久浸泡于水中的萝卜、服用双氢克尿塞时不宜食用3、食用时不宜加醋太多，以免胡萝卜素损失4、食时咀嚼时间不宜过短5、不可与红白萝卜同时食用6、不宜与富含维生素C的蔬菜（如菠菜、油菜、花菜、番茄、辣椒等），水果（如柑橘、柠檬、草莓、枣子等）同食破坏维生素C，降低营养价值。7、禁忌生食(胡萝卜虽是蔬菜，但只有烹调，其所含的类萝卜素才较稳定。按照我们一般的炒菜方法，营养可保存76%至94%。因此生吃胡萝卜，类萝卜素因没有脂肪而很难被吸收，从而造成浪费。8、研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，欲怀孕的妇女不宜多吃胡萝卜
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