从中医的角度上来说，肾为先天之本，肾脏的健康程度，对于整个身体健康来说，是尤为重要的。但是，有很多人的不良习惯，让肾脏受到了损伤，久而久之，诱发了肾病，比如尿毒症这种严重肾病，相信大家都比较熟知。想要甚好，就要学会护身，伤肾的一些行为，要及时改掉，下面具体跟大家介绍一下，若有中招的，看完后望早点改。
容易伤肾的行为有哪些？看看是否有你经常做的，提前改掉
熬夜上榜了，可能很多人对熬夜并不是很在意，因为自己几乎每天都在熬夜。虽然可能有时，真的是因为需要加班工作熬夜，但对于多数人来说可能更多的时候都是自动熬夜，是因为娱乐，比如打游戏，刷电视剧，刷微博。但经常熬夜，容易损伤肾阳，肾脏的负荷也会加重，得不到休息，久而久之，肾功能就会下降。
其实不仅如此，长期熬夜对身体的危害是多方面的，伤肝脏、伤眼睛、伤皮肤、伤大脑，熬夜还被视为组织列入到2a类致癌因素中了。经常熬夜的朋友要多注意，建议早睡早起。
对于男性朋友们来说，可能不像很多女性那样每天会定时的喝水，喝水过少也容易伤肾。肾脏是体内一个负责代谢的器官，肾小管和肾小球对尿液有作用，若每天都不怎么喝水，产生的尿液比较少，尿液浓度就会升高，时间长了容易影响到肾功能增加肾积水肾结石风险。
也有的男性平时确实挺爱喝水，但喝的饮料居多，尤其是可乐雪碧等碳酸饮料，不喝水，对肾不好，喝错了水同样也不利于肾脏健康。碳酸饮料中含有较多的糖分，我经常喝，容易肥胖，影响代谢，间接的也会增加肾脏代谢负担，影响到肾功能，尤其年轻男性多注意。
有的男生比较爱喝茶，经常喝点淡茶，有益健康，但若喜欢喝浓茶，则不利于肾脏健康。浓茶中含有一定的福，若常喝浓茶，其中的物质就会容易在肾脏堆积，进而影响到肾功能。
憋尿也也容易伤肾，在生活中相信很多朋友都有过憋尿的经历，偶尔憋一两次，问题不大，但若已经养成了憋尿的习惯，建议早点改掉。总是喜欢憋尿，本应该被排除出去尿液又重新回到了体内，尿液回流，而尿液中也是含有一定细菌的，这样容易引起尿路感染，进而也会影响到肾脏健康。
对于很多男性来说，饮食的口味也比较重，若平时爱吃高盐食物，对肾脏也不利。高盐食物其实也就是高钠食物，若摄入太多人体内的钠离子过多，会增加肾脏代谢负担，而且血压很容易上升，而高血压跟肾肾病之间也有一定的关系。
以上这么多的习惯，不知您中招了几个，一个没有，值得恭喜，哪怕嫁了一个，也希望您要多注意，如果身体莫名的出现以下这些异常表现，不要一直不当回事，这可能是肾脏向你发出的求救信号，尽早检查下比较保险。
那么肾脏出现异常时，身体会发出什么样的信号？
排尿时，尿液中会出现大量的泡沫，排尿过后，乃至一段时间内都没有消失，这种泡沫或就生理性原因了，要考虑蛋白尿，跟肾脏健康有关。若是经常感到腰痛，但是又没有做什么重活，也要注意。
中医认为，腰为肾之府，肾脏若出现异常，腰部会有表现，出现腰膝酸软，腰疼等异样。若已经排除掉了，其他引起腰疼的原因，可以早点检查一下肾脏，别拖着。
如果平时总感觉听力下降了，耳边总是出现嗡嗡的声音，但耳部本身没有疾病，也要考虑到肾脏问题，中医认为肾开窍于耳，两者之间也有联系。
总而言之，肾为先天之本护好肾脏尤为重要，以上提到的几种容易伤肾的行为，希望你一个都没有占，若有，请及时改正，在生活中要注意身体反复出现的异样，如上面这些，保险起见，早检查。
