嗨～夏天到了哦！各位宝宝一定不想在夏天的时候露出胖胖的手臂，宝宝们都希望自己的身材火辣，能够成为街上的焦点吧～今天小编带你如何正确地减肥，一起吃出好身材呀～
很多人一旦决定减肥，完全靠饿，一天也吃不了几个东西，两天就能让你抓心挠肺，精神崩溃，工作都没心情没体力去干，这都是小事儿，更有很多人把身体都饿坏了，有的姨妈离家出走，有的大把掉头发，这还是小事儿，更甚者直接变成不孕……有的得了厌食症，瘦成皮包骨，瘦是瘦了，身体也坏了，吃还是能吃的，我们不但要吃，还要吃的营养！还要瘦哦！我们提倡的是健康减肥～佛系减肥法哦～接下来小编带大家揭晓～
每天要搭配上这几类食物，就能做到营养均衡了哦～用杂粮代替精致米面，热量低了很多，而且饱腹感很强，根据发布的中国居民膳食指南，每天摄入12种以上的食物，每周25种以上。接下去是一周食谱分享哦～让各位宝宝吃东西的同时，也能保持火辣的身材～
当然，也有不能吃的东西啦～一定要控制自己哦！什么样的食物不要吃？1.零食类，坚决不能吃！2.油炸类，坚决不能吃！3.烘焙类，自制全麦面包可以，其他不要吃！4.饮料类，想过瘾可以喝0卡可乐，0卡雪碧，东方树叶，其他不要喝～
小编祝大家在夏天有美美的身材～好身材，吃出来呀～一定要健康减肥哦～