基本所有的小朋友都会抵挡不住零食的诱惑，糖果、巧克力、薯条等等都是孩子们的最爱。
甚至有些小朋友如果一天不吃零食就会大声哭闹，长期以往就养成了沉溺于零食的习惯，还有些家长将零食作为哄娃神器，不管什么时候，经常用零食作为诱饵让孩子乖巧听话。
不仅是孩子喜欢吃零食，有些年轻父母也离不开零食，甚至会经常买各种各样的零食回家与孩子分享。
实际上这些零食对我们的身体是有害无利的，我国的食品安全问题不容小觑，就连婴幼儿的奶粉都会出现问题，更不用说这些有害的垃圾食品了。
以下的这几种零食已经被列入黑名单了，家长要当心了：
1、辣条
辣条在日常生活中十分常见，色香味足够吸引孩子们的味蕾，有些年轻人也摆脱不了它的诱惑，形成一种迷恋的爱好。
但是好吃的背后又隐藏着多少不为人知的危害，尽管生产厂家肆意地宣传自己的产品有多卫生和安全，就辣条本身的成分来说，肯定都添加了大量的添加剂、防腐剂、亚硝酸盐等等。
这些有毒有害物质会导致孩子的身体发育不良，过量食用时还会增加人体肾脏的负担。
央视新闻也曾多次报道出一些不良商家在生产辣条的过程中，只追求效益而不注重食品安全，甚至用塑料、橡胶等各种各样奇怪的原料制作食品。
所以家长们千万不要盲目地给孩子买这类零食，为了满足孩子的食欲而伤害了孩子的身体健康，那就得不偿失了。
2、蜜饯
蜜饯类的食品口感酸甜、色泽鲜艳，一些家长以为这类食品对身体肯定没有伤害，但其实蜜饯通常都是腌制而成的，在制作的过程中甚至会产生一些致癌物质。
经过加工之后，果肉本身的营养结构受到了严重的破坏，营养价值很低，而且生产厂家为了丰富食品的口感，还会加入大量的糖。
蜜饯其实是一种高糖、高热量、低维生素的零食，不但对孩子的身体没有好处，吃多了还可能会引发一系列的疾病。
3、蛋黄派
蛋黄派算是蛋糕类的甜品，松软可口也是孩子们喜欢的零食之一，但是鲜艳的外表之下自然是各种色素、添加剂的混合作用，一块小小的蛋黄派，其中竟是由30多种原料制作而成。
含有会危害人体心血系统的反式脂肪，并且蛋黄派实际上过于甜腻，经常食用的话会增加孩子患上肥胖症的几率。
4、碳酸饮料
像可乐、雪碧之类的汽水都含有大量的碳酸，会影响人体对钙离子的吸收，经常饮用碳酸饮料的人，牙齿一般都不太健康。
碳酸根离子会和人体牙齿的钙离子发生反应，导致牙齿慢慢被腐蚀掉，就形成了蛀牙。所以如果孩子经常喝碳酸饮料的话，不但会危害到牙齿的发育，对孩子智力的发育也会有影响。
家长给孩子选购零食时，一般要遵循三低一少的原则：
1、低钠
钠离子是无机盐的一种，如果孩子摄入过多的钠，会加重肾脏吸收的负担，甚至还会对肝脏造成损伤。
我国医学专家表示，一周岁以内的婴幼儿所食用的食物当中不宜加入盐、糖等调味品，2～5岁的儿童每天适宜摄入的钠也有严格的限制，相当于每天不能超过3克盐。
所以家长在为孩子购买零食的时候，一定要注意看营养成分表里的钠是否超过了孩子适宜摄入的指标，平日里要严格限制孩子食用钠含量过高的食品。
2、低糖
糖是人体的主要供能物质，但也并不是摄入得越多越好，食品中额外添加的糖，不含有营养价值，所以经常被称为空白能量。
摄入过多的糖分不仅会增加婴幼儿蛀牙的风险，也会提高儿童期、成年期肥胖症的概率，甚至还容易引发高血糖、糖尿病之类的身体疾病。
3、低脂肪
人体会肥胖是因为体内的脂肪含量过多，通过食物摄入过多的脂肪是导致孩子肥胖的关键原因，家长希望孩子吃得胖一点没有错，但如果过度的肥胖就是一种疾病了。
另外还可能会引发孩子性早熟，所以家长们一定要适当控制孩子的饮食。除了警惕脂肪以外，也要避免人造反式脂肪酸，比如蛋糕、奶油都含有不少的反式脂肪酸，会增加患上心血管疾病的可能性。
4、少添加剂
配料表中的成分越简单、越天然越好，说明这类食品含有较少的添加剂，那些密密麻麻的一堆成分基本都是对人体有害的添加剂。
带有蜜甜字眼的基本都是一些甜味剂，带颜色字眼的就是人工色素，再比较常见的就是防腐剂了，比如苯甲酸、山梨酸等等。如果配料表中含有大量的添加剂，那么选择这类食品时就要慎重考虑了。
为了孩子的健康着想，家长在孩子的饮食方面一定要多花点心思，为孩子选购相对安全的零食，才能相对地保障孩子的身体健康。
可以的话，建议家长让孩子远离零食，多吃蔬菜水果、粗粮、奶制品这类营养丰富的健康食品，才是真正有益于孩子的。