By如果_smile
用料
胡萝卜半根西葫芦半个豆芽一把鸡蛋1个午餐肉一罐辣椒酱两勺雪碧三勺香油两勺芝麻少许香菇海苔碎蜂蜜1勺
做法步骤
1、选择喜欢的食材，洗净，切片切丝，午餐肉切片
、蔬菜开水焯熟
3、午餐肉两面煎下
4、全部焯熟后待用
5、碗里加入米饭芝麻
6、依次摆好食材
7、一个鸡蛋煎下摆上，撒上一些海苔碎
8、勺辣椒酱，蜂蜜1勺，香油，芝麻，雪碧放入锅里熬开
9、搅拌至微微粘稠
10、淋在碗中，拌匀即可！食欲大开！
胡萝卜的营养功效
肠胃不适、便秘，夜盲症，性功能低下，麻疹，百日咳，小儿营养不良
胡萝卜的饮食禁忌
1、不宜食用切碎后水洗或久浸泡于水中的萝卜、服用双氢克尿塞时不宜食用3、食用时不宜加醋太多，以免胡萝卜素损失4、食时咀嚼时间不宜过短5、不可与红白萝卜同时食用6、不宜与富含维生素C的蔬菜（如菠菜、油菜、花菜、番茄、辣椒等），水果（如柑橘、柠檬、草莓、枣子等）同食破坏维生素C，降低营养价值。7、禁忌生食(胡萝卜虽是蔬菜，但只有烹调，其所含的类萝卜素才较稳定。按照我们一般的炒菜方法，营养可保存76%至94%。因此生吃胡萝卜，类萝卜素因没有脂肪而很难被吸收，从而造成浪费。8、研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，欲怀孕的妇女不宜多吃胡萝卜
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