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最近一条“糖吃多了会老得更快”的微博登上了热搜，这个说法引起了很多网友的激烈讨论，其实这个说法是有一定依据的，过多的摄入糖分对于身体还是有一定的影响的。
糖对人体重要性
首先人体是离不开糖的，如果没有糖的话，人体是无法正常工作的，低血糖的人群更是每天需要一定糖的摄入。
糖其次生活中也离不开糖，在生活中糖也是以各种形式存在，不管是果糖、蔗糖等都是在生活中非常常见的，很多美食也是由于糖才变得更加诱人。
但是需要注意的是，不管是何种糖，我们都需要注意摄入的量，糖是不宜过量去食用的。
过量食用糖分对人体影响
1、肥胖
肥胖很多人的困扰，除了缺少运动之外，饮食引起的肥胖也是很多见的，其中原因之一就是糖分摄入的太多了。
糖在进入身体后会为人体提供所需能量和糖原储备，但是多余的糖会转化为脂肪，因此造成人体肥胖。
2、导致蛀牙
很多喜欢吃甜食的小朋友都容易出现蛀牙，这是因为糖会在口腔中发酵产生酸性的物质，这些物质会对于牙齿表面的珐有破坏作用，因此就会出现蛀牙。
3、引起各种症状
糖分摄入过多的话对于人体是有很大的负面影响的，甚至还有可能会引发痛风，因此为了自己的健康着想，一定要控制住身体的糖分摄入量。
4、加快皮肤老化
糖会与血液中的蛋白质进行融合，糖长时间附在蛋白质上的时候会让蛋白断裂或变性，这样的话会使得人的皮肤变得更加松弛，因此在外观上看起来就显得比较衰老了，会出现皱纹、皮肤差等问题。
肥胖高糖食物有这些，尽量少吃为妙
零食：
糖糕、牛肉粒、猪肉脯、溜溜梅、山楂卷、果冻等。
饮料：
可乐、雪碧、果汁、酸奶、红牛、脉动等。
调料
番茄酱、沙拉酱、豆瓣酱、烤肉酱、黑椒汁等。
零食在生活中我们一定要积极控制住糖分摄入，特别是肥胖的人，更是要注意每天的糖分摄入情况，不知道大家对于糖分摄入是怎么控制的呢？可以一起讨论一下。