作者在十一期间去看《长津湖》，坐在前边一位身穿旧军装的老人吸引了作者的目光，原来有这是一位参加过抗美援朝的老人，今年98岁了，看着身体很健康，出于职业习惯，作者和和老人聊起了天。
年近一百的老人依然能吃能喝，精神头也十足，在很长一段时间里，太多家人都害怕老人家对吃得太多对身体不好，毕竟年龄已经这么大了，但是老人从来都不听从子女的劝说，平日依然我行我素。
最后家人实在没辙了，医院做个检查，等检查结果出来了，他总该听医生的话吧。
然而，让子女都十分吃惊的是，当检查报告出来之后，医生发现她身体的各项机能都很正常，一问才知道，老人从不喝4种水，来看看是哪些？
1、饮料
糖类进入胃部之后会刺激胃酸的分泌，所以老年人尽量少喝含糖较高的饮料，比如碳酸饮料（雪碧、可乐），一些商品“凉茶”，花生牛奶等。
自己在喝粥、喝咖啡、喝牛奶、豆浆的时候，也要尽量少放或不放糖才更好。
2、盐水
60岁后，起床后的第一杯水不要喝盐水。
相信很多朋友对盐水是比较了解的，我们在经历了一段时间的运动后，如果出汗严重，那么这时候就需要喝点盐水来补充体内流失的盐分，预防抽筋。但是不少老年人却喜欢在起床后喝一杯盐水，因为他们觉得经过一晚上我们体内的盐分已经减少了，及时补充才能稳住水盐平衡。
其实这事完全没必要的。我们一日三餐正常饮食，其实已经能够保证我们体内的盐摄入了，如果每天早上还加一杯盐水，那反而有可能导致我们体内的盐含量超标。
3、久置的开水
开水中含有少量的亚硝酸盐，但不会构成对人体的影响。如果水烧的时间过长，亚硝酸盐就会大量产生。亚硝酸盐是一种很强的血液毒，它大量进入人体后，导致人体缺氧窒息，人体摄入亚硝酸盐超过1克就会致死。
水中亚硝酸盐的含量同水温密切相关：煮沸1～3分钟，水中的亚硝酸盐增加得更缓慢；煮沸超过5分钟，其含量才突然升高；煮沸10分钟，这种有害物质才成倍增长。因此，自来水还是以煮沸3～5分钟最适合饮用。
4、隔夜茶
饮茶以现泡现饮为好，茶水放久了不仅保健成分减弱，口感也会大打折扣。泡好后若放置太久，茶汤还会因氧化和微生物繁殖而变质，喝了对身体有害无益。因此切不可喝隔夜茶。
隔夜茶在空气中接触了细菌，从而在八小时之后繁殖过快，人们一旦喝了之后，身体就会受不了。由此可以看出，隔夜茶确实对身体有很大危害，还是需要慎重对待的，不要因为一杯茶水，伤害了自己的身体。
1、增加运动量
生命在于运动，运动能维持血管的年轻健康。
2、每天保持开心
生活中的事不如意是常有的，不要事事都求完美，也不要与人争执，任何事都想开点。
4种水不要喝，这2件事一定要做。只要你能坚持，也会像长寿老人一样，拥有比实际年龄更年轻的身体。
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