TUhjnbcbe - 2025/6/23 3:28:00
又到了一年中酷热难耐的时候了，这个时候天气一热，心情就开始烦躁，然后就没有食欲，总想吃点什么来“冰镇”一下自己那躁动的心，因此，夏季总是那些冰镇饮料、冰淇淋、爽口凉拌菜的天下。说实话，每到夏天，如果不吃点冰的食物，好像都对不起这个夏天的温度。但是，冰的食物吃多了确实比较伤害脾胃，我并不建议大家吃太多哦，如果真的吃的话也尽量选择比较健康的，这样对自己身体负责，也能满足口腹之欲了。所以今天，我给大家介绍一款非常好吃又非常健康的芒果炒酸奶，在炎炎夏日中，手捧一杯炒酸奶，美过空调房里吃西瓜，赛过喝冰爽雪碧，那一个透心凉心飞扬啊！而且，芒果果实中含有糖、蛋白质、粗纤维等，芒果所含有的维生素A和前体胡萝卜素成分特别高，维生素C含量也不低。食用芒果具有益胃、解渴、利尿的功用，多吃芒果能降低胆固醇，有利于视力，有利于防治心血管疾病，能润泽皮肤，是女士们的美容好帮手，因此爱漂亮的女生一定要多吃芒果哦！现在，我就来介绍一下这一款做法简单，营养美味、只需要5~10分钟就可以轻松搞定的芒果炒酸奶的具体做法。原料：芒果、酸奶、果冻。葡萄干步骤：1、准备好新鲜芒果，果冻一个或者两个（不要太大太多），酸奶可以直接去超市里买成品。2、把芒果冲洗干净、去皮，沿着芒果果核的往下切，然后在芒果果肉上横向和纵向各轻轻的划几刀，划成格子状的，芒果丁就成功完成了。3、接着把果冻也切成丁，再下一步就是把切成丁的芒果、果冻、葡萄干倒入酸奶中，搅拌均匀。4、把调好的芒果酸奶均匀倒在盘子底，不要太厚，薄薄的一层即可，然后放入冰箱中冷冻几分钟，等酸奶结成块。5、拿出来后用铲子或者小刀把它切割成小块，或者直接敲碎，装在碗内就可以直接开吃了。：1、选购芒果时，要选成熟的芒果，它的色泽金黄，闻起来有着浓郁的果香，这样的芒果是上上之选，做出来的酸奶又香又甜。2、芒果酸奶如果一直在冷冻室保存，在食用前可能会太硬。所以在食用前最好把它放在冷藏室里一会，让其软化，易入口。心动的话赶紧试一试吧！让自己透心凉，心飞扬！