说到减肥，很多人都很重视，特别是女人，吃什么东西容易长胖，应该是很多人每天都在思考的问题，下面这5大减肥圈公认的发胖食物，尤其是第2种，应该就是导致你肥胖的“罪魁祸首”！
1.披萨
披萨的能量很高，披萨往往是切成8块，吃了2~3块都属正常的食量，一餐吃下来身体不知不觉吃超过大卡的热量，至少就必须走路步、跑步34分钟或骑单车41分钟，才有可能把吃下去的热量消耗光。
2.巧克力
市面上的巧克力百百种，若是选择牛奶、糖份含量高的大片装巧克力，内含大卡，相当于走路步、跑步36分钟或骑单车43分钟，过多摄入糖分的话，进入人体内的糖分会通过新陈代谢会转为脂肪，使肥胖者更加肥胖。
3.洋芋片
许多人都有看过拿打火机燃烧洋芋片后，会滴出大量的油脂，且钠含量通常过高，一包g的洋芋片需要燃烧大卡左右的热量，必须要走路步、跑步15分钟或骑单车18分钟才能消耗。
4.炸热狗
夜市小吃常见的炸热狗，外面裹着厚厚的玉米粉面糊，瞬间让肉肠变成两倍大，放到油锅里炸，面糊吸了满满了油，嗑一根等于吃了大卡，必须要走路步、跑步19分钟、骑单车23分钟才能消化掉。
5.汽水饮料
饮料内的糖分极高，不管是可乐、雪碧、果汁苏打，小小一杯饮料平均热量约大卡，你必须要走路步、跑步19分钟或是骑单车22分钟才能把热量消化掉。长期饮用还会腐蚀牙齿，对肾脏、消化系统造成危害。
以上这5大发胖食物，是不是你日常生活中经常食用的呢？还没瘦身成功之前，先从饮食下手，别让自己继续胖下去，才是好的开始！