肾脏对于人体的正常运转起着不可替代的作用，但是人们在日常生活中不健康的习惯反而会让肾脏受到创伤，诱发肾脏疾病，危害人们的生命安全。在临床上特别是对于年轻的肾病患者而言，几乎都有憋尿的坏习惯，其实除了这个习惯之外，还有很多不良习惯都会损伤人们的肾脏。
经常憋尿，为什么会对肾脏造成伤害呢？
对于年轻人而言，如果日常养成了经常憋尿的习惯，那么膀胱的压力就会增大，长时间下来肾功能也会受到影响，特别是肾小管会吸收很多尿液中的对人体不利的物质，这些物质不仅会损伤肾脏，而且还会对膀胱造成不可挽回的伤害，所以要避免这种行为。
除此之外，还有这些习惯也会伤害到肾功能。
经常爱吃甜食，会导致肾脏负担加重。
特别是对于女性朋友而言，当压力过大或者是心情不好的时候，喜欢吃一些蛋糕，糖果之类的甜食等，这类食物能够刺激人体，分泌更多的多巴胺，让心情变好。但是人体摄入过量的糖分，血压会出现问题，不及时调理的话，会增加患慢性疾病的风险，严重危害人体健康，特别是糖尿病肾病对于人们的生命安全是很大的危害。
因此，在饮食上要注意远离甜食，注意维持血糖水平的稳定，只有这样才能够维护肾功能正常。
日常不爱喝水，身体也容易出现问题。
现在很多年轻人仗着自己年纪小，对于肾脏健康不太注意，但是如果人体经常处于缺水的状态，肾小管的血流量会出现问题，而且机体的循环代谢也会出现问题，一些有害物质不能及时排出体外，在肾脏内沉积，很可能会对肾脏造成伤害。
因此大家在运动后或者是刚睡醒后，一定要及时补充水分，这样能够帮助肾脏排出有害物质，使肾脏功能得到增强。
长期吸烟和饮酒的人们患肾脏疾病的风险会大大增高。
无论是香烟还是酒精，对身体造成的伤害都是不可避免的。对于年轻人而言，如果经常有这种习惯的话，会影响肾脏的正常功能，而且人们在吸烟和饮酒的过程中，肾脏会吸收很多的有害物质，会对肾脏的血管造成很大的伤害，当血管中积累过多的有害物质后，营养物质则不能及时地到达肾脏，肾功能会出现减弱的现象。
所以为了好好的养护人体肾脏，大家以最好要禁烟禁酒，只有这样才能够避免肾功能受到伤害。
胡乱用药也会伤害肾脏。
有很多人养成了不合理用药的习惯，当身体出现不适的情况时，在没有医生的指导下，自行地购买一些药物服用，但只要是药物其实本身对人体都有一定的副作用的。
特别是对于肾脏功能不好的人们而言，如果经常胡乱用药，会增加肾脏负担，诱发肾脏疾病。
喜欢喝一些碳酸饮料，不爱喝白开水。
其实有很多年轻人不太爱饮水，特别是等到感觉自己口渴的时候喜欢饮用可乐、雪碧等一些碳酸饮料，但是大量的饮用碳酸饮料，也会增加患肾脏疾病的风险。
因为这些饮料中的糖分和碳酸在体内沉积的话，肾脏会受到损害，会诱发尿毒症，危害人们的身体健康，所以大家最好喝白开水。
所以，在日常生活中，大家除了不要憋尿，还要远离碳酸饮料，远离甜食，不要熬夜，坚持运动，保持积极乐观的心态。只有这样才能够帮助大家养护肾脏，远离疾病。