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随着社会的发展，身患三高的患者越来越多，尤其是血糖高患者，并且，如今患者的年龄越来越趋于年轻化，所以呵护血管的健康已变成刻不容缓的一件事！
想要稳定血糖，就要从日常的生活习惯做起，比如在饮食上，血糖高患者不仅要注意糖分的摄入，还有很多食物，容易导致体内的糖分过高，下面不妨跟随脚面脚步一起来了解一下！
有人认为血糖高的患者是不能吃豆腐的，可是豆腐中含有丰富的营养物质，也属于素食类食物，那么这种说法是正确的吗？
其实豆腐本身对身体确实有很多好处，属于豆制品对于单纯的血糖高患者来说是可以吃豆腐的，不过糖尿病的患者就不建议多吃了！
糖尿病如果稳定不好，很容易会产生并发症，尤其是糖尿病肾病，所以身体内会出现一些蛋白尿，这时如果再吃豆腐补充营养，那么无疑是给肾脏增加负担，医生建议：糖尿病患者在平时尽量不要吃豆腐！
红薯属于粗粮，很多血糖高的患者也会将红薯当为主食，其实，红薯中的含糖量在30%左右升糖指数也是比较高的，并不建议高血糖的患者吃红薯。
粥类是人们生活中非常常见的一种主食，因为它不仅好消化也容易被人体吸收，但是也正因为这种特质并不适合糖尿病患者食用。
很多粥类食品中还含有很多精加工的食品，在煮的黏稠后进入到人体，很容易导致血糖迅速升高，从而增加诱发病变的几率。
水果是生活中必备的一种食物，因为它其中含有丰富的维生素，能够给人体提供必要的营养，但是对于血糖高的患者，在选择水果时一定要避开高糖的水果。
比如芒果，西瓜，香蕉等等这些口感香甜的水果一定不要多吃，也有一些水果，他们虽然吃起来不甜，但是含糖量也不低，比如火龙果百香果等，一定要避开！
尤其是可乐，雪碧类的碳酸饮料，患有糖尿病的人千万不能多喝，这种饮料中的添加剂和防腐剂含量较高，虽然有些饮料在外表上标注着无糖，但其中的糖分并不低，大量饮用将会给身体健康带来影响。
平时应养成多喝水的好习惯，因为白开水才是最健康的饮料。
油菜中含有丰富的营养物质，而且其中克的油菜含有克钾元素，对于血糖偏高的人来说，可以多吃一些油菜为体内补充钾元素。
众所周知，紫菜中含有丰富的铁元素以及一些微量元素，特别是对于血糖偏高以及高血糖患者来说，非常的适合。
结束语：糖尿病患者坚持服用药物的同时还要做好家庭保健，对其他方面也要严格对待，才能让血糖真正稳定下来。
如果生活中没有有效控制和预防，不能让血糖得到稳定，还会带来并发症。
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