北京治疗白癜风什么时间好 http://pf.39.net/bdfyy/bdfjc/150228/4582717.html正常情况下，肠道存有~ml气体，当肠道内气体量超过ml时，人就会有胀气的感觉。胀气是万病之因，气滞留在体内，使内脏活力受损，容易造成身体各个部位的酸痛与疲劳，腹部胀气很多时候与吃了“胀气食物”有关。“胀气食物”指的是在消化过程中会产生大量气体，导致胀气的一类食物，通常包括豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。晚上吃这一类食物，容易导致腹胀感，会加剧肠胃的不适感，严重影响睡眠。容易胀气的食物有哪些？1高淀粉类食物萝卜、土豆、红薯、芋头、南瓜、板栗等，这些食物含丰富的淀粉、糖类、纤维素，外加吃进去的肉食，经肠道细菌充分发酵之后，会产生多量的硫化氢、氨气，如一时排不出去，蓄积在肠道之中，便会引起肠道胀气；2豆制品豆制品如：豆腐、豆浆、面筋等含有胰蛋白酶抑制素，是能抑制体内蛋白酶活动的一种物质，摄入过多会影响对蛋白质的消化，使人产生肠道胀气、腹泻以及消化不良等现象；3苹果苹果中含有很多人无法耐受的果糖和山梨糖醇，食用过多容易腹部胀气；4十字花科蔬菜如西兰花、花椰菜、芽甘蓝和卷心菜中含有一种复合糖叫蜜三糖，这种糖比其他种类的糖更难被人体吸收，当它在肠内被艰难吸收的同时，就会产生气体引起胀气；5碳酸饮料各种各样的碳酸饮料是很多人都非常喜欢喝的一种饮品，比如像雪碧、可乐等，这两种饮品备受年轻人的喜爱。但是医生提醒，这两种饮品同样是导致我们出现肚子胀气的罪魁祸首。尤其是碳酸饮料中嘶嘶的气泡气体，进入你的肚子后就会导致肚子胀气的情况出现。温馨提示如果你正在被肛肠疾病或胃肠疾病困扰，一定要及时寻找专业的帮助，你可以点击下面的阅读原文，寻求帮助！预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇