减肥期间的饮食禁忌
1、含糖丰富食物，如可乐雪碧等各种饮料、巧克力、糖果等。
2、甜点、蛋糕、面包、*油、糯米、饺子、粽子等碳水化合物。
3、各种高脂肪肉类，如内脏、肥腻肉类、烧烤、火锅、零食。
减肥期间可以把燕麦、紫米、糙米、小米、荞麦面、作为主食，另外多吃淡水鱼肉、鸡肉、牛肉、兔肉、蛋白质丰富而脂肪含量低，但是要注意肉类的做法，避免肉类在烹饪过程中热量飚升。除了吃荤菜，还要搭配蔬菜水果，营养均衡的瘦身、最后，减肥最重要的是知道自身每天热量需求，有计划地摄入卡路里，不可盲目靠绝食减肥。平日养成良好的饮食习惯，做好体育锻炼，才能健康减肥
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