今年的天气有点儿反常，四五月的时候热得要命，6.7月的夏天经常下雨，一直没有酷暑难耐的感觉，这进入8月，眼看着再有一周就要立秋了，最近的天气又变得异常闷热了，白天骄阳闷热，出出门就像在桑拿房，晚上去公园里，也感觉热得像个蒸笼，天气热，特别是闷热的时候，大家的身体出汗就会增多，这时候及时补充水分很重要。
补充水分，白开水肯定是最好的，但是白开水没有味道，很多人不喜欢喝，经常喝碳酸饮料，奶茶、可乐、雪碧等等，但是这些饮料其实并没有多少营养，而且含糖分高，喝多容易长胖，也不利于身体健康。所以，夏季我家很少买饮料，我更喜欢自己用新鲜的水果或者蔬菜在家制作各种饮品，天然的食材吃起来健康营养，喝起来也更放心。
现在进入8月，正是新鲜的嫩玉米大量上市的时候，鲜甜多汁，一个鲜嫩的玉米，才卖1元钱，几块钱就可以榨一大壶，够全家喝了。
我家经常这样榨玉米汁喝，味道甘甜清爽，顺滑滋润，比奶茶受欢迎，饮料都省了。当然，单是玉米的味道也确实寡淡了些，搭配一些热量较低的水果来做，既充实了口感，又起到了养生减脂的作用。一起来看看具体的做法吧。
食材：嫩玉米，梨一个，苹果一个，银耳
做法：
1：将银耳一小朵放入凉水中，接着放入冰箱保鲜中，浸泡3个小时左右。银耳泡发后剪，切成小朵备用。
2：将嫩玉米剥成玉米粒放入碗中。
3：将梨和苹果清洗干净后，切成小块。
4：最后将四种食材同时放进破壁机，加入毫升左右清水，盖上盖子，按玉米汁键，大约半小时后，就做好了。
顺滑滋润，营养美味的自制玉米果汁就做好了，榨一壶成本也就几块钱，玉米淡淡的甜味加上雪梨苹果的香甜，做好的玉米果汁甘甜清爽，非常的好喝，喜欢的朋友也来试试吧。
家有孩童名曰小虫，取名虫妈的美食日记。以上就是虫妈今天的分享，如果有什么不同的看法，欢迎在评论区留言分享哦！如果你喜欢请记得点赞哦，您的分享、留言、转发、收藏，是对虫妈最大的帮助与鼓励，谢谢大家！