饮料是我们生活中最常喝的饮品了，毕竟他们都是有味道，对于白开水来说，那就好喝太多了。生活中经常喝的饮料，种类非常的多，一般分为含酒精饮料和含酒精饮料，不含酒精饮料的一共有这几种，碳酸类饮料、果蔬汁饮料、功能饮料、茶类饮料、乳饮料和咖啡饮料。
在这几种饮料中，最受欢迎的应该就是碳酸饮料了，因为这种饮料可以祛暑降温，尤其是放在冰箱里面冷冻之后再拿出来喝，那清爽的感觉，让人上瘾。小编每到夏季的时候，冰箱里面就会放入一打碳酸饮料，下班回家，就可以拿出一瓶碳酸饮料，真的超爽。
随着社会的发展，人们对食品的要求越来越高，饮料为了可以迎合消费者的口味，就会创新出很多的饮品，就拿功能性饮料来说，这种饮料就调整了饮料中天然营养素的成分和含量比例，适宜于特定人群饮用，具有调节机体功能作用，它的主要作用就是抗疲劳和补充能量，我们常喝的红牛就是属于功能性饮料。
但是饮料喝多了可是会发胖的哦，因为饮料里面含有很多糖分，尤其是这几种饮料，看看你都中招没？热量高的3种饮料，都是平时爱喝的，喝一口你可能就白跑了
第一种：碳酸饮料
前面小编就说夏季喝碳酸饮料，可以解暑降温，但是碳酸饮料毕竟是用二氧化碳气体和各种不同的香料、水分、糖浆、色素等混合在一起的，不仅含有糖分，还有各种添加剂。如果经常喝碳酸饮料的话，就会让人越来越发胖了，这也是我国青少年发胖的原因之一了。一罐毫升的雪碧，它的热量是千卡，相当于慢跑3公里；而一大瓶毫升的雪碧，它的热量是千卡，相当于慢跑4.5公里，你还敢喝吗？
第二种：功能性饮料
功能性饮料是目前最受年轻人欢迎的饮料了，它含有钾、钠、钙、镁等电解质，而且功能性饮料的成分和人体的体液很相似，一般喝完之后，就能被人体迅速的吸收了，及时补充人体所以流失的水分和电解质，让人体的体液达到平衡。但是功能性饮料中含有大量的防腐剂和各种食品添加剂，经常饮用，会影响人体健康。一瓶毫升的功能性饮料热量是千卡，相当于慢跑2.5公里，所以功能性饮料喝多了也会导致人体发胖的。
第三种：果汁饮料
果汁饮料也是我们最常喝的饮料了，很多人都认为果汁饮料是很健康的，是用新鲜的水果制作而成的。其实果汁饮料里面含有大量的添加剂和糖分，里面的果汁含量是很少的，如果小孩子喝了，就会阻碍营养的吸收，导致营养不良，还会阻碍发育呢。一罐ml果汁饮料，热量千卡，相当于慢跑4.6公里。
所以喝白开水是最健康的，不仅没有热量，还可以补充水分呢。