大家身边是不是有这样一群朋友，每天为了穿衣服好看，通过吃草、运动、戒糖来日日夜夜奋斗。其中0糖饮料，成为了他们的首选，即减脂口感还不耐，小编也偷偷喝过，也还不错，只是无糖的为何能喝出甜味，最近的新闻算是让小编知道了！
看懂这个新闻后，相信无数被“0糖”麻痹的消费者吓了一跳，“就是因为怕胖才喝你们家的饮料，结果却被摆了一道？”
这些摆在货架上的“无糖饮料”，背后配料表上的字本来就印得那么小那么密，会仔细看的人本来就不多。
更别提配料表上各种拗口的专业名词，作为普通消费者，哪能那么容易分辨它加的什么甜味剂、代糖到底靠不靠谱！
所以，0糖饮料到底能不能减肥，地宝君试着用这篇文章给你讲明白。
一、“0蔗糖”不等于“0糖”
我们就先拿元气森林开始说起吧，里面含有：赤藓糖醇、甜菊糖苷，这也就是明明号称无糖，却能喝出甜品的原因。
元气森林乳茶号称“一瓶低于1.5个苹果”。从配料表能算出，一瓶mL的元气森林乳茶在kJ-kJ（根据不同口味），一个大苹果的热量在kJ-kJ左右。
2、元气森林苏打水——赤藓糖醇、三氯蔗糖……
3、元气森林燃茶——赤藓糖醇、聚葡萄糖……
4、茶裹王无糖台式乌龙茶——赤藓糖醇、聚葡萄糖……
3、无糖可乐——抗性糖精、阿斯巴甜……
3、0糖雪碧——抗性糖精、阿斯巴甜……
二、零糖≠不升血糖、不怕胖
看着这些名字奇奇怪怪的、却能让我们感受到甜味的东西，莫名觉得后背发凉，这些东西到底是啥玩意儿？对身体有害处吗？我找了些相关资料：
人工甜味剂指通过人工化学改造或合成的具有甜味的化学物质，甜度高，没有热量，大部分人工甜味剂几乎不被人体转化，不具备营养价值。糖精钠、甜蜜素、阿斯巴甜、安赛蜜、三氯蔗糖、纽甜六次都是人工甜味剂。功能性糖醇指单糖经催化氢化及硼氢化钠还原为相应的多元醇，赤藓糖醇就是功能性糖醇，其甜度是蔗糖的60%~70%。
含糖饮料最大的危害在于糖，相比之下，无糖饮料的确是更好的健康选择，但我们必须看到这些饮料也不是百分百健康无害的：
低糖乳茶：还是有糖有热量，多喝会胖；
无糖气泡水：热量的确低，但会引诱你吃更多甜食，碳酸饮料伤骨头伤牙齿；
零度可乐：有咖啡因，刺激神经影响睡眠，碳酸饮料害处同上；
无糖酸奶：部分产品配料中含糖的添加剂其实不少，要谨慎
最后给大家也可以看下奶茶含糖的一个参数，希望对于要健身却要爱喝奶茶的小伙伴有所帮助
说白了，最好的饮料永远是白水，如果你正坐在办公室或家中看这篇文章，起身接一杯水喝吧，多喝水，动一动，对身体才有好处。