养生不再是老年人的专利
越来越多的年轻人开始“养生”
90后独特的养生方式
川贝枇杷鸡尾酒，无糖雪碧*瓜汁
熬夜敷面膜，夜店后夜跑
大哭之后喝盐水，破洞牛仔套秋裤
熬一会儿夜，闭一会儿眼
是什么让年轻人开始注重养生了呢？
就在今早，徐州一名大一新生在参加体测时猝死。近些年猝死现象有年轻化的趋势，也引起了越来越多的年轻人自身健康的重视。
最为大家熟悉的大概是年轻人的养生哲学——“自杀式养生”，湖南卫视主持人吴昕就是其中的代表，熬着夜时泡着脚，吃着外卖麻辣烫又不忘补着各种维生素，让人心疼的同时也让人不禁反思。
熬最深的液，用最贵的化妆品
麻辣火锅就着降火凉茶吃
月经期想吃冰激凌怎么办？选个红枣味的吧，因为红枣对身体好。
90后开始初抗老
《跨境消费新常态年轻人群洞察报告》90/95后年轻人在天猫国际上的消费，有五个显著的特征：一是美颜护肤增长迅猛；二是健康零食更被青睐；三是在猫狗宠物身上花费很大；四是海外潮牌服饰消费增多；五是智能电器普及提升生活品质。
绿色、低脂、无添加成为年轻人零食消费的新方向，健康零食在零食消费中的占比越来越高并持续高速增长。从热销健康零食TOP10单品来看，各种类型的健康饼干及果干是他们最青睐的类型，其中来自英国的nicorette戒烟糖成为近一年最受欢迎的健康零食。“零食态”保健品也正日益俘获90/95后的芳心。软糖型、果冻型等口感更好的保健品日益受宠，其中助眠型软糖是90/95后的心头好。
你不知道的“伪养生“正在毁掉你
90后摇身一变药丸女孩、枸杞男孩
却不知道过度补充钙元素，会造成肢端肥大症
而那些美容产品如胶原蛋白
吃下后，会作为营养元素吸收
但不一定会精准作用到脸上
当我们开始重视健康问题时，采取各种各样的措施但收效甚微，这些昂贵的保养品往往只是一种自我安慰。保证人体健康、精力充沛的最主要的物质来源，还是饮食——只有食物才能保证人体每日所需营养的全面供给，而药物所含有的营养成分远远不及食物充分而全面。单从这一点来说，就足以证明“药补不如食补”这个道理了。
你真的知道该吃什么吗？
真正健康的生活从菜市场开始
图片来自网络
年老、体弱之人如果不适当的进补药物
也会因为“虚不受补”而导致不适反应的出现。
日常饮食进行食补，每天都需要去菜市场购买新鲜食材。农贸市场也可从这个地方入手，为每一种产品贴出它的功效以及搭配什么食材会有什么效果，让消费者获得更好的购物体验，增强用户粘性。菜市场步入新零售时代以后要更多地思考如何能提供更好的购物体验，更好地满足消费者的需求，而不是一味地追求打造“网红菜市场”的噱头。
多方位、立体化宣传，采用文字或海报类宣传等方式：
1.针对常见疾病的宜多吃的食品进行分类
2.针对季节设计滋补菜谱
3.针对女性推出健康滋阴食谱
4.针对老人、小孩、程序员推出不同的滋阴食谱
气虚需要益气的食物：红薯，山药，土豆，鸡蛋等
提高抗病*能力：胡萝卜、蜂蜜、木耳等
肠胃需要养胃：猪肚炖莲子汤
火气比较大需要清凉降火：银耳汤
保证身体健康：五谷杂粮
摄取丰富的维生素：鱼类
但是药补不如食补，食补不如觉补，觉补不如气补。长年熬夜的人，无论男女，直接伤肝，日久伤肾，逐步造成身体气血双亏，每天照镜子时会觉得脸色灰土一片。这时候就是天天营养品，天天锻炼身体，也不能挽回睡眠不足或者睡眠不好带来的伤害。