随着气温的升高，人们稍加运动或劳作，就会感到口舌干燥，就会流汗或汗流夹背，缓解状况的最好办法，就是喝水。那到底是喝白开水好还是喝各种饮料水，那种更好呢？
毛哥就跟你们谈一下白开水的功效吧！
1，喝白开水不但可以解渴，而且能促进人身体新陈代谢，透过细胞的速度是最快的，可迅速调节体温，使人体温达到平衡状态，血液中的血红蛋白也能通过白开水的增加，机体免疫功能可以有所提高，人体抗病能力大大增强。
2，喝白开水可以满足一个人一整天所需的水分量，喝足够量的白开水可以使人皮肤水分充足，看上去充满光泽感和水润感。避免皮肤出油或干裂。
3，喝白开水可以快速降解累积在肌肉中的乳酸，达到消除疲劳，使人精神焕发的效果。
4，喝白开水可以起到顺肠通便，有助于排除体内垃圾。
毛哥再谈谈喝饮料的功效吧！
市面上的饮料五花八门，品类繁多。有碳酸饮料、酒精饮料、运动饮料、茶饮料、牛奶饮料、果汁饮料、豆浆饮料、功能饮料等等。饮料是一种以补充人体水分为目的，提供营养，提神的液体食品。按其配制成分分为三类。
1，解渴型饮料:这类饮料主要是补充人体水分达到解渴为目的。它们都以糖、香精、色素加水而制成的。为了增加口感有的加入果汁，有的充入二氧化碳。如柠檬汽水、雪碧、可口可乐等。其作用只是解渴而已，并无营养价值，多喝无益。
2，营养型饮料:这种饮料含有各种营养成分，如各种果汁营料就含有人体所需的各种维生素等。如牛奶、豆浆类饮料含有蛋白质及其他营养素。以达到解渴而补充营养，适当饮用对身体是有益的。
3，特殊功能饮料:这种饮料中含有较高剂量的咖啡因，促进人体的兴奋度，有提神的作用，比喻象人们常喝的红牛。这种饮料不建议多喝，虽然没有大的副作用。但也容易造成神经衰弱，失眠等情况。对于身体发育没有完全的学生人群很不适合，因为里面含有激素。
总之各种饮料最好不要多喝，多喝了容易引起各种疾病，因为里面含有糖分、激素。有的人甚至把饮料当水喝，所以患上了糖尿病。
因此特别提醒:提倡多喝水，少喝饮料！
千万不要把饮料代替水来喝，对身体健康不利的。
只有了解生活深入生活才能使生活更美好。好了今天就谈到这里了，欢迎