虽然是冬天是养膘的季节，这么冷的季节就是忍不住想多吃暖暖身子，可是天天坐在办公室里吃，回家吃，也耐不住我们会长膘啊！减肥是女人一身追求的目标，无论何时何地我们都要变瘦变美！
敲敲知识点：我们需要知道的是，如果以一个60公斤标准体重的人，在休息状态时，一天需-大卡（kcal）；如果是中等活动量，一天需-大卡。
1大卡(kcal)≈4.2千焦耳(KJ)所以配料表的千焦单位除以4就与等于大卡的数值。
如果女生一天需要大卡，那么平均一顿饭就是大卡。想要减肥（减脂），就是要每日消耗的卡路里＞每日摄入卡路里，俗话讲，就是少吃多动。
所以，让每顿饭保持在大卡之下，当然久而久之不运动也能瘦啦。
给你们推荐几个好吃又不会低卡的食物~
元气森林—0-20kcal/瓶。这款能量表上写的是完全0热量的，连糖分都是0卡路里的糖醇，离不开冷饮星人如果觉得可乐雪碧或者果汁热量高，这款可以闭眼入。另一款是茶类饮品，白燃茶是白桃味道的乌龙茶，黑燃茶是醇香的乌龙茶，茶味浓郁，尤其是白桃口味，果甜味道和茶香味交融，是我这种不爱喝茶的人们也会喜欢的味道！
魔芋面/丝40kcal/份——魔芋面/魔芋凉皮，完全没有魔芋的那种爽脆口感，但是又完全不是面，低卡路里又方便。学生*们在食堂打一个菜就可以拌面吃，魔芋超强的饱腹感，同时魔芋的膳食纤维也丝毫没有降低，也就是具有吃菜一样功效，吃面一样的享受，魔芋面的发明，我们减肥人士的灵*之光。
日本卡乐比Calbee水果燕麦——里面都是水果和谷物，吃起来椰奶味超级浓，椰子控的福音呀。口感也很脆，有一种吃健康膨化食品的感觉。可以当零食直接食用，也可以拌着牛奶酸奶吃~