水是生命之源，人每天都要喝水，如果不喝水就会感觉到口渴难耐；而如果不吃饭七天会死，不喝水三天就会死。由此可见水对于我们身体的重要性不言而喻。
再者水是人体代谢的参与者，不能及时的补充水分，代谢就无法及时的工作，人体也就无法把废弃物清理干净，这些物质堆积体内是会导致疾病的出现的。
那么，喝水也是有讲究的，并不是什么类型的水都适合长期饮用，如果喝了不适合的水，起不到促进代谢、排毒的作用，对身体反而有害。
下面看看这4种“水”，若多喝反而会生病，中老年人要少喝。
首先我们看看正常人每天水的摄入量需要多少！
正常情况下，人一天（24小时）的需水量大约是ml-ml，摄入水量的多少一般应与人体每日排出水量平衡，也就是说需要根据具体的情况而做增减，饮水一定要适量。
我们日常生活中，还可以从喝汤、吃水果等途径摄取水分。只有合理的补水，才有利身体健康。
这3种“水”，中老年人要少喝
1、浓茶
在大多数的中老年人心理茶是非常健康的，而且在传统文化里，茶叶也是一直呈现给大家一种正面的现象，喝茶会延年益寿、有益身心。
事实上我们不能否认喝茶带给我们的好处。
但是要注意喝浓茶是不建议的，茶叶中含有一定的茶多酚，会帮助人们提神醒脑，但是喝多了有可能会影响到中老年人群是睡眠质量；有可能会出现，睡眠减少、白天打盹等。
2、碳酸饮料
碳酸饮料应该是很多人年轻人的最爱，像是可乐、雪碧、汽水等，很多人会用其代替白开水。
这些饮料都会有个共同点就是为了保证口感和保质期，在生产的过程中，都会添加各种的添加剂，对于中老年人来说，如果本身患有一些慢性病，在饮用了一些饮料的话，只会加重病情，透支你的身体。
要知道这些所谓的“无糖饮料”也并不是真正的无糖，只是添加了代糖添加甜味，一样对身体有害。
3、酒水
无论怎样喝酒都是对身体都是有害无益的，只是说现在有些人喝酒只是为了工作和生活，但是为了身体健康还是要尽量少的喝酒，毕竟“小酒怡情，大酒伤身”。
为了健康中老人应该喝什么水呢？
日常生活中喝白开水最好，不经过任何步骤加工的温开水，可以给身体补充能量，而且没有副作用。
如果不愿意喝白开水可以喝点淡茶水，或者菊花茶，有利于中老年人的身体健康。记住不要喝糖水，尤其老年人，要低糖饮食。